pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Hubertus Pilates.
Pilates se basó en diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga y la traumatología; de forma que logró crear una disciplina con unas características e identidad propias.
De esta forma, el método Pilates constituye un tipo de entrenamiento que consiste en realizar una serie de movimientos controlados, los cuales permiten trabajar la musculatura del cuerpo, a la vez que se acompaña la respiración a estos movimientos.